レッスン
= 運動量
= 体験レッスン可能
・身の疲労回復に
・エネルギーの流れを解消します
・疲労回復へと促します
・自律神経 を整えます
・オイルマッサージで老廃物を流します
・終わったあとのむくみも解消します
・太陽礼拝を行っていきます
・
気持ちの良い1日のスタート
・必要な筋肉の柔軟性を高める
・けがを防ぐ
・代謝アップ
= 運動量
= 体験レッスン可能
・胸を大きく開いたり、肩周りを多く動かします
・気持ちを前向きにしていく
・呼吸を深く取れるようにする
・椅子を使ったポーズ
・ゆっくり身体を動かして
安心したポーズをします
・集中力、バランス感覚を養う
・引っ張り合う力を利用し軸を感じる
・太陽礼拝を深い呼吸に合わせて行う
・難易度が高めのポーズの流れを行う
・ハードに動きたいかたにオススメ
= 運動量
= 体験レッスン可能
・ピラティスを始めてされる方向け
・基本の呼吸法と骨盤の動かしかたを丁寧に行っていきます。
