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ママ&ベビーヨガ 2月のお知らせ
2020.01.28

こんにちは(*^^*)
あっという間に2月ですね!!
1年の中で1番寒い2月❆❅❆
適度に身体を動かし、筋肉を味方につけて冷えにくい身体を作っていきたいですね。

最近、風邪や感染症が流行っています。

人混みを避ける、マスクをすることも大切ですが、
身体の免疫力を高めることが重要です!

・栄養を取る
・睡眠をしっかりとる(なかなか難しいところですが…)
・ヨガでも意識する深い鼻呼吸
・入浴したり、適度な運動で身体をあたためる

などなど…

基本的なことを大切にしながら、元気に2月も過ごしましょう♪

🌿今月のクラステーマ🌿

🌼2/6(木)【リラックスクラス】担当:shieri
〜ほぐして伸ばして全身スッキリ♪〜

🌼2/13(木)【アクティブクラス】担当:miyuki
〜ママ礼拝で楽しく身体を動かそう!〜

🌼2/20 (木)【リラックスクラス】担当:miyuki
〜血流を良くしてむくみを解消!〜

🌼2/27(木)【アクティブクラス】担当:tomomi
〜アクティブに動いて下半身シェイプアップ!〜

🌿詳細🌿

◆対象…0歳(首座り)~3歳の赤ちゃんとママ

◆内容…
・ママの身体ほぐし
・骨盤矯正、骨盤底筋トレーニング
・ベビーマッサージ、赤ちゃんの可動域トレーニング
・親子でヨガポーズ
・うた遊び、絵本読み聞かせ など

◆日時…毎週木曜日11:30~12:45(60分+15分リラックスタイム)
※リラックスタイムでは、授乳やおむつ替えなど自由に過ごしていただけます。また、育児やお身体の悩み相談など、気になることがあれば気軽にお話していきましょう☆

◆料金…体験1,100円(税込)/1回1,650円(税込)/6回チケット8,800円(税込)(有効期限3ヶ月)

◆定員…10組

◆担当…shieri・miyuki・tomomi

◆開催場所…ゼロヨガ八王子店  常温スタジオ

◆持ち物…動きやすい服装、お水、タオル、赤ちゃんを下に寝かせるときに下に敷くタオルまたはその代わりになるもの、その他授乳ケープやおむつ替えシート、ミルク、おもちゃ等必要なもの
(ミルクをつくる際、ウォーターサーバーのお湯は自由にお使いいただけます。)

◆注意事項
・母子ともに健康な状態の時にご参加いただけます。体調が優れない時、不安がある時は、身体を休養させるタイミングでもあるので、クラスをお休みすることをお勧めしています。迷われたときは気軽にお電話にてご相談ください☆

・当スタジオは予約制となっておりますので、お電話かHPからご予約をお願い致します。キャンセルの場合、わかり次第ご連絡をお願い致します。

・母子ともに体調の変わりやすい時期の為、月会費制ではなく、ご来店時にお支払いいただくチケット制にしております。6回チケットはご購入時から3ヶ月の有効期限です。チケットの延長はおこなっておりません。

・お子様が2人以上参加の場合も、同じ料金でお入りいただけます。

一緒にママ&ベビーヨガを楽しみましょう♪

★ママ&ベビーヨガの毎回の様子やお知らせは、ゼロヨガ八王子店のInstagramにて載せています★
ぜひチェックしてみてください!

【Instagram】https://instagram.com/zeroyoga_hachioji?igshid=aczcofs5f1j5