SERVISE

サービス

what is hot yoga?

岩盤ヨガとは

  • 岩盤

    内臓から温め
    代謝を上げる

    鉱石から発生する遠赤外線効果で発汗を促進
    脂肪を燃やす土台を作る

  • ヨガ

    筋肉を伸ばし
    脂肪燃焼

    深い呼吸と共にポーズをとる ことで柔軟性を上げ、運動効果を増幅

  • ヨガ
湿度68%室温38℃のスタジオ

天然岩盤で温められたスタジオで行
うヨガは、大量発汗・ヨガ効果を最
大限に引き出します。

さらさら

空調設備の充実で、汗をかく習慣が
失われつつある現代人。今までかい
たことのない汗
で、代謝アップ・脂
肪燃焼しやすい体
をつくります。

point
1
新陳代謝UP

岩盤の遠赤外線効果により毛細血管が拡張され新陳代謝を促します。また、ヨガで体の骨格を正しい位置に戻すことにより血液やリンパの流れが良くなり代謝が上がります。

EFFECT

冷え性が改善
病気になりにくくなる
通じが良くなる

point
2
ホルモンバランスを整える

ヨガの深い呼吸と血液の循環がホルモンバランスを整えます。

EFFECT

更年期症状軽減
生理不順改善

point
3
リラックス効果

ヨガの深い呼吸によるリラックス効果と岩盤から出るマイナスイオンがリラックス効果となり疲労を回復させます。

EFFECT

ストレス緩和
睡眠の質向上

EFFECT

冷え性が改善
病気になりにくくなる
通じが良くなる

EFFECT

更年期症状軽減
生理不順改善

EFFECT

ストレス緩和
睡眠の質向上

what is yoga?

ヨガとは

快適で安定した心を作る

ヨガをすることによって自分と向き合い、
余裕や安心間を生み出すことができます。

ゆったりした呼吸や瞑想

集中力が高まり、おだやかで揺るぎない
精神状態
を作りだすことができます。

point
1
柔軟度UP

ヨガの基本はポーズと呼吸です。他のスポーツと違い、高度な技術や道具のいらないヨガは、体が硬い人、運動が苦手な人や、体力のない年配の人にも広く親しまれています。

EFFECT

しなやかな身体
関節通の予防

point
2
脂肪のつきにくい身体へ

コア(体幹)と呼ばれる深部の筋肉群が鍛えられることで作られた美しい姿勢は、脂肪のつきにくい状態を維持してくれます。

EFFECT

美しい姿勢
肩こりの改善

point
3
ストレスの緩和で落ち着いた心に

瞑想などで、リラクセーションを得ることで、不安やイライラした気持ちは落ち着き、ストレスがやわらぎます。

EFFECT

ポジティブなメンタル
不眠や皮膚炎の予防

EFFECT

しなやかな身体
関節通の予防

EFFECT

美しい姿勢
肩こりの改善

EFFECT

ポジティブなメンタル
不眠や皮膚炎の予防

what is pilatise?

ピラティスとは?

自分自身の身体に意識を向ける

元々はリハビリ生まれのピラティス。誰もが、自分の身体に意識を向けて、それぞれのレベルで行います。
お腹や肩甲骨周りの深層部にある筋肉、インナーマッスルを意識して動かします。

体幹の筋肉を整える

体幹を使い、腕や脚を連続的に動かします。全身の連動性を高めていきます。

point
1
筋力回復力

普通に生活しているだけでは失われていく筋力を回復させてくれます。

EFFECT

身体のたるみ防止
けがの予防

point
2
身体意識の向上

身体を改善していく上でのポイントは身体意識を養うこと、つまり身体の各部についての知識を深め、それらの本当の位置を理解することが出来ます。

EFFECT

ダイエット効果
骨盤の歪み
血行不良予防

EFFECT

身体のたるみ防止
けがの予防

EFFECT

ダイエット効果
骨盤の歪み
血行不良予防

ゼロヨガではお客様の“なりたい”に合わせて
4つの軸でレッスンプログラムを作成しています。

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