LESSON

レッスン

HOT YOGA
岩盤ヨガ

= 運動量

= 体験レッスン可能

  • ヒーリング

    ・身の疲労回復
    エネルギーの流れを解消します

  • Deepリラックス

    疲労回復へと促します
    自律神経 を整えます

  • リンパヨガ

    ・オイルマッサージで老廃物を流します
    ・終わったあとのむくみも解消します

  • 朝ヨガ

    太陽礼拝を行っていきます
    気持ちの良い1日のスタート

  • 基本のハタクラス

    ・岩盤からの温熱を感じやすい
    呼吸に慣れる
    カラダのバランスよくします

  • ハタベーシック
  • ハタベーシック

    ・基本的なポーズ+太陽礼拝がひとつ
     増えます
    ・初心者から少し慣れてきた方に オススメ

  • ハタベーシック
  • ハタベーシックB
  • ハタベーシックB

    太陽礼拝が3つに増えます
    身体のバランスもとれるように
     なってきた方にオススメ

  • ハタベーシックB

NORMAL YOGA
常温ヨガ

NORMAL YOGA

= 運動量

= 体験レッスン可能

  • リフレッシュヨガアロマヨガ

    胸を大きく開いたり、肩周りを多く動かします
    気持ちを前向きにしていく
    呼吸を深く取れるようにする

NORMAL YOGA

  • のびのび
    ストレッチヨガアロマヨガ

    必要な筋肉の柔軟性を高める
    ・けがを防ぐ
    代謝アップ

  • チェアヨガアロマヨガ

    椅子を使ったポーズ
    ゆっくり身体を動かして
     安心したポーズをします

NORMAL YOGA

  • メンズヨガアロマヨガ

    男性の為のクラス
    幹と筋力アップをメイン
    理想的な姿勢、呼吸を培う

  • スタンディングヨガスタンディングヨガ

    集中力、バランス感覚を養う
    ・引っ張り合う力を利用し軸を感じる

  • エナジーチャージアロマヨガ

    太陽礼拝を深い呼吸に合わせて行う
    難易度が高めのポーズ流れを行う
    ハードに動きたいかたにオススメ

  • 動く瞑想
  • 動く瞑想アロマヨガ

    ・少しハードなポーズを一連の流れで行う
    自分の身体に集中できる
    動きながら瞑想状態に持っていける

  • 動く瞑想

PILATISE
ピラティス(常温)

NORMAL YOGA

= 運動量

= 体験レッスン可能

  • 初めての
    ピラティスアロマヨガ

    ・マットを引くことで足を広げやすい
    ・胸の開きや肩甲骨の動きを感じるこ
     とが出来る

  • お腹引き締め
    ピラティススタンディングヨガ

    お腹をメインにピラティスを行う
    腹筋系の動きや、ねじり系(ツイスト系)
     の動きを行う

  • ライブピラティス
  • ライブピラティスアロマヨガ

    アップテンポな音楽に合わせて筋力
     トレーニング
    有酸素運動を行う
    楽しく身体を動か健康的な身体作り

  • ライブピラティス