Lesson

レッスン

★...      寝ポーズ中心
★★...     座位中心
★★★...    座位・フロー中心
★★★★...   座位・立位・フロー中心
★★★★★...  立位とフロー

初心者向け

月ヨガ(女性限定)
★★☆☆☆ 月の満ち欠けでポーズをとっていきます。骨盤周りを意識しながらポーズをとることで、女性特有の悩みを和らげます。
リラックスヨガ
★☆☆☆☆ 呼吸法と無理のないポーズで、リラクゼーションとストレス解消し心も身体もリラックス
ヒーリングリラックス
★☆☆☆☆ 集中・瞑想
ハタクラス
★★☆☆☆ 座位・寝ポーズ中心で身体を芯から温める
ハタベーシック
★★☆☆☆ 太陽礼拝の動きの中で体幹を使い代謝を上げる
朝ヨガ(初心者~上級者)
★☆☆☆☆ リラックス&リフレッシュ身体を目覚めさせる

中級者向け

美骨盤(女性限定)※5月~
★★★☆☆ 女性を元気にする要でもある骨盤。骨盤周りのケアから、骨盤底筋群を鍛えるポーズなどを実施。
グランディングフロー ※5月~
★★★★☆ グランディングとは地に足をつけるという意味があります。基本となる下半身を安定させることで、心に落ち着きがみられ前向きな気持ちになります。
ストレッチヨガ
★★★☆☆ 股関節・肩関節を集中的にアプローチし、柔軟性を高めます
ハタベーシックB
★★★☆☆ 呼吸と動きに意識を向けて代謝・集中力を高める
スペシャル(70分)
★★★★☆ 下半身・腹筋の強化骨盤のゆがみを整える

上級者向け

動く瞑想 ※5月~
★★★★★ ポーズをとりながら、集中力高めるクラスになっています。どんなように体が動いているか、どんな感情かに意識を向け、総合的に体に強みを生み出します。
スタンディング
★★★★★ 心と身体のバランスを整え、集中力を高める
エナジーチャージヨガ
★★★★★ 体幹を使って全身を動かすことで、身体を引き締め、代謝を上げていきます。また、血流やリンパの流れも促進し、デトックス効果の高いレッスンです。
PICK UPレッスン
★★★☆☆ バレンタイン ペアヨガ
銀座店:
2017年2月18日(土)
14:30~15:40

八王子店:
2017年2月19日(日)
12:30~13:40
二人一組で行いながらポーズを共有していくヨガ。パートナーの気を合わせることで信頼関係が深まり一人で行うよりも心と身体が温まります。夫婦やお友達、恋人同士でお越しください。
★★★☆☆ メンズヨガ 八王子店:
2017年2月26日(日)
14:30~15:40
体幹,筋力アップを目的としたパワーヨガレッスン。ヨガのリラックス感と 筋力トレーニングをした時のようなスッキリ感を得ることができます。男性専用のレッスンです。はじめての方でも周りを気にせずチャレンジいただけます。
銀座店
2月イベントレッスン
(別途500円)
二の腕シェイプヨガ 2017年2月4日(土)
14:30~15:50
担当:亀田
コアシェイプヨガ 2017年2月5日(日)
12:30~13:50
担当:笠原
自律神経に優しいヨガ 2017年2月11日(土)
14:30~15:50
担当:新井
リンパヨガ 2017年2月12日(日)
12:30~13:50
担当:海野
メンズヨガ 2017年2月12日(日)
14:30~15:30
担当:森
バレンタイン ペアヨガ 2017年2月18日(土)
14:30~15:40
担当:森
ストレッチヨガ全身 2017年2月19日(日)
12:30~13:50
担当:秋谷
ストレッチヨガ全身 2017年2月25日(土)
14:30~15:50
担当:秋谷
リズムフロー 2017年2月26日(日)
12:30~13:50
担当:秋谷
初心者向け
★★☆☆☆ 月ヨガ(女性限定) 月の満ち欠けでポーズをとっていきます
骨盤周りを意識しながらポーズをとることで、女性特有の悩みを和らげます
★☆☆☆☆ リラックスヨガ 呼吸法と無理のないポーズで、リラクゼーションとストレス解消し心も身体もリラックス
★☆☆☆☆ ヒーリングリラックス 集中・瞑想
★★☆☆☆ ハタクラス 座位・寝ポーズ中心で身体を芯から温める
★★☆☆☆ ハタベーシック 太陽礼拝の動きの中で体幹を使い代謝を上げる
★☆☆☆☆ 朝ヨガ(初心者~上級者) リラックス&リフレッシュ身体を目覚めさせる
中級者向け
★★★☆☆ 美骨盤(女性限定)※5月~ 女性を元気にする要でもある骨盤。骨盤周りのケアから、骨盤底筋群を鍛えるポーズなどを実施。
★★★★☆ グランディングフロー ※5月~ グランディングとは地に足をつけるという意味があります。基本となる下半身を安定させることで、心に落ち着きがみられ前向きな気持ちになります。
★★★☆☆ ストレッチヨガ 股関節・肩関節を集中的にアプローチし、柔軟性を高めます
★★★☆☆ ハタベーシックB 呼吸と動きに意識を向けて代謝・集中力を高める
★★★★☆ スペシャル(70分) 下半身・腹筋の強化骨盤のゆがみを整える
上級者向け
★★★★★ 動く瞑想 ※5月~ ポーズをとりながら、集中力高めるクラスになっています。どんなように体が動いているか、どんな感情かに意識を向け、総合的に体に強みを生み出します。
★★★★★ スタンディング 心も身体もバランスさせる集中力を高める
★★★★★ エナジーチャージヨガ 体幹を使って全身を動かすことで、身体を引き締め、代謝を上げていきます。また、血流やリンパの流れも促進し、デトックス効果の高いレッスンです。

レッスンスケジュール
各店舗ページのスケジュールをご確認ください。

男性も気軽に通える

男性も気軽に通える

0yogaは男性も歓迎しています。最近では男性がヨガを始めることも珍しくありません。アメリカでは男性のヨガブームが巻き起こっており、日本でもその兆しが見えてきました。 体の柔軟性向上や健康のために始められる男性も増えています。